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咖啡带你喝出好身材,让你不再被婴儿肥所困扰

日期: 2016-05-03
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你也许曾经看到过电影里放映过某位女孩儿。她一身运动装,手里拿着咖啡,显然是准备在喝完咖啡之后进行每天的晨跑。好吧,你也许会觉得她有些装,但事实上 运动前喝咖啡这么做是完全正确的。近日一篇学术文章证明,在运动之前喝咖啡会让心情更好,减轻运动过程中的疲惫感,而且喝咖啡运动能够减肥。

喝咖啡运动能够减肥这个研究假设了一个人每天早晨的生活惯例:先喝一杯咖啡,然后去慢跑,回家后在吃早饭时再喝一杯,然后吃午饭。参加该项研究的14名志 愿者被分为两组进行室内自行车运动:一组在运动前90分钟摄入咖啡因(咖啡因量等同于两杯8盎司咖啡或4杯红茶中的含量),而另一组则没有摄入任何有效药 物。实验结果表明,摄入咖啡因的一组感觉在运动中更为轻松。
但这不仅仅是“喝咖啡运动能够减肥”这项研究的唯一发现。研究者同时还对咖啡因对饮食的影响作了专项调查,调查发现,喝了咖啡因且晨练过的人,每天摄入的卡路里含量比没有摄入的人要稍约72千卡。

咖啡不仅能够使运动更加轻松,还能减少你一天的卡路里摄入量。这简直太神奇了!

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